Kowace mace tana so ta adana ƙuruciyarta da kyawun yanayin fatar fuskarta. Me zai taimaka mata wajen warware wannan batu?
Abinci
Idan mace ba ta cin abinci yadda ya kamata, to, serums, creams masu tsada da masks za su kasance marasa ƙarfi. Me ake nufi da ingantaccen abinci mai gina jiki:
- Ba da fifiko ga sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wadatar da abincin ku tare da ganye. Ya kamata a biya kulawa ta musamman ga 'ya'yan itatuwa tare da bitamin C - 'ya'yan itatuwa citrus, currants, kiwi, rose hips.
- Sauya gurasar alkama da gurasar hatsin rai. Yana da kyawawa cewa ya haɗa da nau'o'in addittu na halitta - tsaba cumin, tsaba sunflower, bran, kwayoyi, ruwan teku. hatsi suna kula da elasticity na fata. Bugu da ƙari, gurasar baƙar fata zai iya inganta aikin gastrointestinal tract.
- Gabatar da abincin teku a cikin abincin ku. Suna da wadata a cikin elastin, wanda ke kiyaye lafiyar fata. Akwai musamman da yawa a cikin kifin salmon, tuna, da cakuɗen abincin teku a cikin ruwansa.
- Black shayi da kofi ya kamata a maye gurbinsu da kore shayi ko decoction na magani ganye. Hakanan dole ne ku daina sodas da aka saya, ruwan 'ya'yan itace da abubuwan sha masu ƙarfi. Za a iya maye gurbinsu da kyau da ruwan 'ya'yan itace da aka matse, na gida, da lemun tsami na gida.
- Yi ƙoƙarin sha kusan lita 3 na ruwa kowace rana. Biyu daga cikinsu ya zama ruwa mai tsabta, sauran ya zama compotes, broths, decoctions, juices, shayi, ruwan ma'adinai.
- Ka bar al'adar cin wainar, alewa, da kukis. Ana iya maye gurbinsu da kwayoyi, muesli, 'ya'yan itacen candied, busassun 'ya'yan itace, sabo ko busassun berries.
salon rayuwa
Don kula da fatar fuska na samari, kuna buƙatar jagoranci salon rayuwa mai kyau:
- Ka bar miyagun halaye, rage yawan shan barasa.
- Samun isasshen hutawa da barci.
- Ku ciyar da karin lokaci a waje - a lokacin rani kada ku manta game da hular panama ko hular da ke rufe fuskar ku, da kuma hasken rana.
- Sanya motsa jiki ya zama al'ada na rayuwar ku. Kuna iya zaɓar nau'in sa bisa ga ra'ayin ku - rawa, yoga, iyo, tseren tsere, wasanni na waje, dacewa.
Kulawar fata na kwaskwarima
Kulawar fatar fuska daidai yana da mahimmanci. Menene ma'anarsa:
- Kar a bar kayan shafa a dare daya. Fatar kuma yakamata tayi numfashi ta huta.
- Yi amfani da man shafawa da aka ƙera musamman don takamaiman nau'in fata.
- Kula ba kawai fuska ba, har ma da wuyansa da decolleté.
- Yi amfani da kulawa ta amfani da masks na musamman.
- Sauya man fuska da wani sabon abu a kan lokaci don hana jaraba.
- Yi amfani da ruwan zafi a ranakun zafi.
- Ƙarfafa sabunta fata tare da gogewa da bawo. Amma kada ku wuce gona da iri da su. Mafi kyawun adadin waɗannan hanyoyin shine sau ɗaya kowane mako 1-2.
- Ziyarci cosmetologist aƙalla sau da yawa a shekara.
Me kuma za ku yi la'akari yayin kula da fatar ku?
Wasu ƙarin shawarwari:
- Kada ka bari fatar fuskarka ta bushe; fara kula da ita da safe.
- Kada ku taɓa fuskar ku sai dai idan ya zama dole.
- Canja matashin matashin kai akan lokaci.
- Sanya kulawar fata ta zama al'ada ta yau da kullun kuma kar a manta da ita.
- Zaɓi kayan kwalliya masu inganci da samfuran kulawa kawai. Kula da kwanakin ƙarewar su.
- Dakatar da kai daga yamutsa fuska da kuma shakata tsokoki na fuskarka akai-akai.
- Kula ba kawai fuskarka ba, har ma da jikinka.
Hankali! Yana da mahimmanci don kula da lafiya da kyawun fatar jikin ku don ganin matashi, sabo da kyan gani a kowane zamani. Wannan baya buƙatar hanyoyin salon salo masu tsada. Ana iya yin gyaran fatar fuska a gida.